Kütüphane

  • 18
    EKİ
    ÇOCUĞUN ÖFKESİ İLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ
    2 Görüntülenme Sayısı
     
     
     
     
     
     
     
    Öfke aslında normal ve yararlı olan bir duygudur fakat öfke çocuğun davranışının kontrolden çıkması veya saldırgan olması durumunda bir problem haline gelebilir. 
    Peki çocuğunuz neden çok öfkelenir?
    Çocuğunuzun diğer çocuklardan daha fazla öfkeli görünmesinin birçok nedeni vardır. Bu nedenlerin neler olabileceğine bir bakalım.
    ...
  • 20
    EYL
    Beslenme ve Psikoloji
    25 Görüntülenme Sayısı

     Beslenme ve Psikoloji

     
     
    Daha iyi beslenme seçimleri yaparak, zorlayıcı yeme davranışlarını ve kilo alımını kontrol altına alabilirsiniz . Ayrıca yediğiniz yiyeceklerden, sakinlik, yüksek enerji seviyeleri veya uyanıklık hisleri elde edebilirsiniz.
     
    Beslenme tarzımız  nasıl hissettiğimizi etkiler. Yiyecekler bize iyi hissettirmeli ve bedenlerimizi beslemeli. Ancak çok az veya çok fazla yerseniz, sağlığınız ve yaşam kaliteniz  bundan olumsuz yönde etkil...
  • 18
    EYL
    ÇOCUKLUK DÖNEMİ DEPRESYONUNDA AİLENİN ÖNEMİ
    21 Görüntülenme Sayısı

    ÇOCUKLUK DÖNEMİ DEPRESYONUNDA AİLENİN ÖNEMİ

    Ergenlik öncesi gençlerin yaklaşık % 4 ü depresif bozukluklar göstermekte ve bu oran çocukluktan  ergenlik çağına kadar belirgin bir şekilde artmaktadır. Depresif bozukluklar çocukluk döneminde ergenlik döneminden daha az görülmektedir. Buna rağmen çocukluk depresyonu genellikle kalıcı ve şiddetlidir. Tekrar etme riski olmakta birlikte işlevsellik kaybına ve kalıcı sos...
  • 11
    EYL
    Evrimsel Duygu Teorisi
    33 Görüntülenme Sayısı

     Evrimsel Duygu Teorisi

     
     
     
    Duyguların evrim geçirdiğini, insanların ve hayvanların hayatta kalması ve çoğalması için var olduklarını öne süren natüralist Charles Darwin'di. Sevgi ve sevecenlik duyguları insanları arkadaş edinmeye ve çoğaltmaya yönlendirir. Korku duyguları insanları tehlikenin kaynağıyla savaşmaya ya da kaçmaya zorlar.
    Evrimsel duygu teorisine göre duygularımız, koşullara uyarlanabilir oldukları için vardır.
  • 06
    EYL
    Uyku
    39 Görüntülenme Sayısı

     Uyku Yoksunluğu

    İyi bir gece uykusunun kendinizi daha iyi hissettireceği herkes tarafından bilinir. Uyku sadece bedeninizin dinlenme ve tekrar şarj olma süresini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda beyninizin öğrenme ve hatırlama becerisi için de önemli bir yere sahiptir.
    Uyku sırasında, vücudunuz dinlenirken, beyniniz gün içindeki bilgileri işleyerek ve anılarınızı şekillendirmekle meşgul olur. Eğer uykudan mahrumsanız, hipertansiyon, obezite ve diyabet gibi ciddi sağlık problemleri geliştirme riskiniz vardır ve yeni bilgileri ö...
  • 04
    EYL
    Nefes Egzersizi
    33 Görüntülenme Sayısı
     
     
     
    Stresi Azaltmaya Yönelik Nefes Egzersizi
     
    Nefesiniz stresi yatıştırmak ve daha az kaygılı hissetmeniz için güçlü bir araçtır.  Bazı basit nefes egzersizlerini, gündelik rutininiz haline getirirseniz büyük farklar yaratabilir.
    Başlamadan önce aşağıdaki tavsiyeleri aklınızda tutabilirsiniz:
     
    Nefes egzersizlerinizi yapmak için bir yer seçin. Bu yatağınız, ...
  • 30
    AĞU
    Korkunun Psikolojisi 2
    35 Görüntülenme Sayısı

     Korkunun Psikolojisi- Part 2
     
     
     
    Alıştırma
     
    Tekrar eden maruz bırakma çalışmaları aşinalığa sebep olur. 
    Bu, hem korku tepkisini hem de sonuçta ortaya çıkan coşkuyu büyük ölçüde azaltır, adrenalin bağımlılarını her zaman yeni ve daha büyük heyecanlar aramaya yönlendirir. Bu bazı tedavi modellerinin temelini oluşturur korkuyu aşinalaştırdıkça korku tepkisi yavaşça azalır.
     
    Fobilerin Tedavisi
  • 28
    AĞU
    KORKUNUN PSİKOLOJİSİ
    40 Görüntülenme Sayısı

     

    Korkunun Psikolojisi- Part 1

    Korku güçlü ve ilkel insani bir duygudur. Bizi tehlikenin varlığı konusunda uyarır ve atalarımızın hayatta kalması için kritik bir öneme sahiptir. Aslında korku biyokimyasal ve duygusal olarak ikiye ayrılır. Duygus...

  • 09
    HAZ
    KEKEMELİK
    80 Görüntülenme Sayısı

     KEKEMELİK

    Çocukluk başlangıçlı akıcılık bozukluğu olarak da adlandırılan kekemelik normal akıcılık ve konuşma akışı ile ilgili problemleri içeren bir konuşma bozukluğudur. Kekeme olan insanlar, ne söylemek istediklerini bilmelerine rağmen bunu söyl...

  • 22
    EYL
    Disleksi
    424 Görüntülenme Sayısı

     

    DİSLEKSİ

    Disleksi y...